Фигура и здоровье

Thumbnail
9 напитков для хорошего сна

26 сентября 2020 Addy 0

От качества и продолжительности сна зависит не только наша продуктивность, но и здоровье. Чтобы вам не приходилось злоупотреблять снотворным или испытывать народные методы для хорошего сна,... 

Thumbnail
Когда стоит ожидать заметных результатов похудения

24 сентября 2020 Addy 0

Чтобы увидеть заметный результат похудения, для разных людей требуется разное время. Многие факторы, включая изначальный вес и питание, вносят большой вклад. Тем не менее, большинство людей могут... 

Thumbnail
Может ли завтрак запустить обмен веществ?

24 августа 2020 Addy 0

Вы наверняка слышали, что завтрак помогает запустить обмен веществ. Вы уже готовы как следует заправиться завтраком, чтобы начать сжигать больше калорий? Кажется логичным, что еда первым делом поутру... 

Thumbnail
Влияние позднего ужина на здоровье

27 июля 2020 Addy 0

Новое исследование показывает, что поздние ужины могут вызвать увеличение веса и риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Это происходит потому, что время приема пищи может негативно... 

Thumbnail
12 вещей, которые нужно знать об интервальном голодании

10 июля 2020 Addy 0

Интервальное голодание, или ограниченное по времени питание, было самой обсуждаемой темой питания 2019 — и на это есть причины. Об этом говорили много, поэтому мы суммировали основные советы, чтобы... 

Thumbnail
10 способов получить витамин D, не выходя из дома

30 июня 2020 Addy 0

Витамин D – полезное питательное вещество, в котором человеческий организм нуждается по многим причинам, от здоровья мозга и костей до иммунитета. Сколько витамина D требуется человеку? Доктор... 

Thumbnail
Как перестать постоянно перекусывать

25 июня 2020 Addy 0

Сидячая работа за компьютером часто приводит к постоянным перекусам. Ведь что может быть проще, чем постоянно тянуться то за одной закуской, то за другой, совершенно об этом не думая? Однако это... 

Thumbnail
Как добавить в питание больше клетчатки

15 июня 2020 Addy 0

В соответствии с новым исследованием, только пятая часть населения знает, сколько клетчатки нужно человеку. Поэтому неудивительно, что большая часть взрослых не получает клетчатку в нужном количестве. Рианнон... 

Thumbnail
В какое время нужно есть белки, жиры, и углеводы

05 июня 2020 Addy 0

Планирование времени приема макронутриентов — техника питания, которая используется для похудения, сжигания жира или бодибилдинга. Атлеты, которые используют такую стратегию, точно планируют... 

Thumbnail
“Тело бикини”, “Пляжное тело”, “Худеем к лету” – Как преодолеть давление масс-медиа навсегда

07 мая 2020 Addy 0

Н аступило время самого неприятного весеннего ритуала: куда бы вы ни посмотрели, в интернете, на тв, в журналах одно и тоже — публикации и реклама, связанные с необходимостью «исправить» свое...